Jenis Kelas
Apa Beda Yin, Vinyasa, dan Hatha Yoga?
Tiga gaya yoga paling umum, dijelaskan sederhana — supaya kamu tahu mana yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu hari ini.
Ditulis oleh Tim SamasthaDiperbarui Baca 1 menit
Nama gaya yoga sering dipakai bergantian, padahal pengalamannya sangat berbeda. Berikut pembeda utamanya.
Apa itu Hatha Yoga?
Hatha adalah gaya paling dasar: pose ditahan beberapa napas, tempo pelan, fokus pada bentuk dan napas. Paling ramah untuk pemula.
Karena temponya lambat, kamu punya waktu memahami setiap pose sebelum berpindah — cocok saat sedang membangun fondasi.
Apa itu Vinyasa Yoga?
Vinyasa menyambung pose satu ke pose berikutnya mengikuti napas, sehingga terasa mengalir dan lebih dinamis. Detak jantung naik, tubuh hangat.
Pilih Vinyasa kalau tubuhmu mencari energi dan gerak, bukan ketenangan.
Apa itu Yin Yoga?
Yin menahan pose 2–5 menit dalam posisi pasif untuk menjangkau jaringan ikat, bukan otot. Sangat tenang, sering dipakai untuk pemulihan.
Yin bukan peregangan biasa: yang dilatih justru kemampuan diam dan bernapas saat tubuh terasa tidak nyaman.
